ちゃみトレは話題のアレ

 

 

 

こんにちは♪

 

 

体は元気だけど、毎日寒くて泣きそうで

こたつで生活したいちゃみです

 

 

 

 

 

 

ホットヨガ

 

 

 

 

キックボクシング

 

 

 

 

パーソナルトレーニング…

 

 

 

 

どれも2年ずつぐらいはしなかなぁ。

 

 

 

 

ホットヨガは

いっぱい汗かいて気持ちいいけど、

 

着替えが面倒くさいし、

体型も体重も代謝も

そんなに変わらなかった(￣∇￣)

 

 

 

 

キックボクシングは楽しいけど、

月曜日って人が少ないから

相手してくれる人があんまりいなかった(¯―¯٥)

 

 (脚が太くなるって言われたし…)

 

 

 

 

パーソナルは

自分に合わせてメニューを組んでくれて、

めっちゃキツイけど、

体が引き締まっていくのがわかる！

 

 

けど、マンツーマンだから

予約が取りにくいのと高い（≧∇≦）

 

 

 

 

という事で今は自宅でこれ！

 

 

 

今、めちゃくちゃ人気で話題の

クロスフィットトレーナーのAYAさん！

 

 

 

半年間毎月DVDが届きます！

 

 

 

 

 

これがけっこーキツイんです（；￣ェ￣）

 

 

そして今月はすでに4枚目！

 

 

 

 

 

 

まずはストレッチをして

モデルのえりこさんと一緒に

やっていきます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

 

前回までサトコさんだったのに（≧∇≦）

 

 

 

 

 

有酸素と筋トレを交互にします。

 

 

 

 

私、運動には自信あるけど、

これがけっこーキツイのだ(>_<)

 

 

 

 

 

ヒートテックを着てホットヨガして

やっと汗かくぐらいなのに、

この運動してたらすぐ温まってくるε-(´∀｀; )

 

 

 

 

 

 

これ地味にちょーキツイ(>_<)

 

 

 

 

 

5分がめっちゃ長く感じる(￣▽￣;)

 

 

 

 

 

 

 

3パターンやって

 

 

しゅうりょー！ε-(´∀｀; )

 

 

 

めっさキツイ(>_<)

 

 

 

全部通して20〜30分ぐらいかな。

 

 

 

週2でやるようには心がけてます！

 

 

 

ずっと運動してるからそこそこ筋肉あるけど、

 

今3ヶ月ぐらいで、いー感じですよ(*´꒳`*)

 

特に腹筋と横腹のくびれ！

 

 

 

 

 

短時間で好きな時にできて

コスパよしですよ(*^^*)

 

 

 

 

 

 

終わるとすぐお膝にくるコニー♡

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も素敵な１日になりますように…♪