インボディ測定☆2019

 

 

 

こんにちは♪

 

 

他県にいるけど、

8時15分にちゃんと黙祷したちゃみです

 

 

 

 

 

昨日は1年に1回の

体のチェックをして参りました(^^)/

 

 

 

去年のはこちら

➡︎インボディ測定☆ありのままで

 

 

 

 

 

 

 

まずは骨密度！

 

 

 

 

去年より下がってる(T . T)

 

 

 

 

 

 

それではメインのインボディ測定☆

 

 

この機械に乗るだけで

体重や体脂肪、体のサイズが

瞬時にわかるのです！

 

 

 

 

 

 

私のブログテーマは赤裸々なので

早速、測定結果を晒しまーす！

 

 

 

 

 

 

どーん！

 

 

 

身長が伸びてる（≧∇≦）

 

 

 

理想は155cmなのにー(>_<)

 

 

 

でも体脂肪が減ってるから嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

 

 

(キャシィ塚本風に)

 

続いてドーン！

 

 

 

 

 

 

 

はい！これもドーン！

 

 

緑が生活するのに必要な筋肉量だそうで

去年より脚に筋肉がついてる！！

 

 

最近ね、

脚を中心に鍛えてるのが効果が出てるのだ(*^^*)

 

 

 

 

 

最後にサイズをドーン！

 

 

 

このサイズがこれ☆

 

脚が短い(￣∇￣)

 

 

 

 

 

 

ちゃみのトレーニングは

週に1〜2回のパーソナルトレーニングです。

 

 

 

食事はこんな感じです。

 

➡︎炭水化物を食べないちゃみの食事日記①

 

➡︎炭水化物を食べないちゃみの食事日記②

 

 

 

運動の後はホエイプロテインで

寝る前とか寝起きとかたまに

ソイも飲んでます。

 

 

 

あとは水分1日2リットル目指して飲んでます。

 

 

 

私がしているのは

ダイエットではなく健康維持✨

 

 

 

こうやってブログで晒すことによって

プレッシャーをかけて

続けていきたいと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も素敵な１日になりますように…♪