炭水化物を食べないちゃみの食事日記

 

 

 

こんにちは♪

 

 

10年前にうっかり太ってしまい、

気合い入れて炭水化物ダイエットをしたら

それ以来、炭水化物を欲しなくなった

ちゃみです

 

 

 

 

 

 

お客さんとの会話では

食事やダイエットの話題が多く

 

 

ちゃみが

「炭水化物を食べないんです」

と言うと

 

 

 

よく言われるのが

 

「じゃあ何食べてるんですか?」

 

 

 

いやいや！

 

世の中、炭水化物以外にも

食べる物いっぱいありますから（≧∇≦）

 

 

 

 

と言うことでちゃみの食事日記を公開します☆

 

 

基本的に炭水化物はパン以外食べません。

 

にんじんとかじゃがいもとか野菜は食べます。

 

 

 

米とか麺とか嫌いじゃないし、

食べれば美味しいと思うけど、

 

消化がめちゃ遅いから

次の食事時間になっても

 

全然お腹すかないんです(>_<)

 

 

 

 

 

それでは食事日記スタート♪

 

 

 

土曜の朝 

 

 

野菜炒め、レバーこんにゃく、サバ

 

 

 

 

昼

 

野菜炒め、サバ、ゆで卵

 

基本的に朝と昼はほとんど同じ。

 

 

 

おやつに差し入れの

アフタヌーンティーのスコーン。 

 

 

 

 

 

 

夜はジムに行ったのでプロテイン。

 

 

 

 

 

プロテイン飲むとお腹いっぱいになるから

夜ご飯はこれぐらい。

 

 

 

 

 

 

 

日曜の朝

 

サワラみりん焼きと卵とじ野菜炒め

 

 

 

 

 

 

昼

 

差し入れのミスド

 

 

 

 

 

仕事中、お腹すいて食べる暇がない時は

サラダチキンをつまむ(^^)

 

 

 

 

持参したご飯を食べる暇なくて夜ご飯に…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜の朝

 

冷しゃぶサラダとキンピラ 

 

 

 

 

 

昼は友達の家でクレープパーティー

 

 

友達も食事には気を使っていて

 

このクレープ生地は

お豆と雑穀のホットケーキミックスに

大豆粉を半分で作られていて

ヘルシーなんです☆

 

 

 

 

 

3クレープ食べました(๑´ڡ`๑)

 

 

 

 

 

 

 

食後のおやつ

食べたのは右のナッツと手前の中国のお菓子。

 

色んな国の方が集まるお宅で

色んな国のお菓子があったけど、

失敗したらイヤだから無難なやつでσ(^_^;)

 

 

 

 

 

 

 

夜ご飯は

ライブではしゃいだのに

昼のクレープが消化されず

お腹すいてなかったのでコーヒーと水だけ。 

 

 

 

 

 

 

 

飲み物は水のみで

 

食後にコーヒー飲んでます。

 

もう少し食べたいって思っても

コーヒー飲むと満腹中枢が満たされますよ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃみルールは

 

＊お菓子やパンは夕方以降は食べない。

 

＊食事は寝る2時間前までに食べる。

 

＊誰かと食事に行ったら普通に食べるけど

次の日、少なめにする。

 

 

 

 

ダイエットしないでいーじゃん！

 

って言われるけど、

 

 

 

ダイエットってゆーか、

これが自分の体が快適な食事習慣なんです(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も素敵な１日になりますように…♪